Le gras de la ceinture abdominale

Aujourd’hui nous allons parler du régime de prise de masse « recommandé », de voyager gratuitement grâce aux squats et aussi de gras sur la ceinture abdominale.   LIENS À SUIVRE : S’entraîner dans sa chambre : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sentrainer-dans-une-chambre-maison-hotel-airbnb-etc/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal   Régime hypercalorique : quel menu pour prendre du poids ? Petit déjeuner hypercalorique Du pain aux céréales, Du beurre, Une banane, Un jus de fruit pressé, Un café / thé. Déjeuner ou dîner hypercalorique En entrée : une part de quiche Lorraine, En plat : du riz et de l’agneau En dessert : du fromage. N’hésitez pas à faire des collations dans la journée, le matin et l’après-midi Source   Un ticket de bus contre des squats C’est une idée plutôt éclairée pour pousser les gens à faire plus de sport. Dans la ville de Cluj-Napoca en Roumanie, on vous offre un ticket de bus si, en échange, vous faites 20 squats. Depuis la mise en place de cette initiative, près de 1 525 tickets de bus ont été distribués. Les habitants de Cluj-Napoca sont donc totalement conquis, et ce, quels que soient leur âge et leur condition physique. source   Question auditeur Bonjour Theo, je suis en train de changer ma nutrition et je voulais savoir si c’était recommandé d’être à environ 1600cal par jours ? Est-ce que la restriction ne va pas forcer mon corps à stocker ? Je mesure 1,80m pour 85kg avec du gras essentiellement sur la ceinture abdominale. Merci pour tout ce que tu nous apporte au quotidien.   LIENS À SUIVRE : S’entraîner dans sa chambre : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sentrainer-dans-une-chambre-maison-hotel-airbnb-etc/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal